Le stress touche presque toute la population française. En effet, on estime que 9 français sur 10 souffriront de stress au moins une fois dans leur vie. Parmi les personnes concernées, 68% sont des femmes et 32% sont des hommes. De plus, un jeune sur deux est concerné par ce mal. On compte près de 200 000 maladies sont causées directement par le stress. Not Magazine vous dévoile à présent plusieurs moyens pour traiter le stress de façon naturelle.
Des solutions naturelles et efficaces
De nombreux solutions non médicamenteuses existent. Il convient alors de les tester et de déterminer lesquelles sont le plus efficaces selon la personne.
1) Les fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont des élixirs élaborés à partir de fleurs et de bourgeons de fleurs. Inventés par le Dr Edward Bach, grand homéopathe et bactériologiste, ils traitent le psychisme et les émotions des patients. Ces petits élixirs se sont relevés particulièrement efficaces sur le stress et l’angoisse. On choisira alors les élixirs “Stress” et “Sommeil”.
2) Les compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires ont été spécialement conçus pour agir sur le stress en apportant des vitamines et des éléments dont notre corps à besoin. En effet, c’est le cas par exemple avec les gummies stress, créées par Les Miraculeux. Ils sont riches en GABA, en Rhodiola, en Aubépine et en vitamine B6. Il existe également des gummies pour le sommeil qui peuvent être pris en même temps que ceux pour le stress.
3) Le sport
Bouger permet d’évacuer son stress. il est donc très important de bouger quotidiennement. Vous pouvez vous tourner vers le sport qui vous plait : course, musculation, sport de combat, gymnastique, natation, etc… L’idée étant de vous défouler et de vous permettre de vous vider l’esprit.
Si vous n’êtes pas adepte du sport, vous pouvez simplement faire de la marche ou encore de la randonnée. Prendre l’air est tout aussi important pour se détendre ou oublier ses petits soucis. Et pourquoi pas, aller marcher avec un/e copin/e ?
4) La méditation
La méditation reste aujourd’hui encore la solution anti-stress la plus efficace qui soit. Il n’est pas nécessaire d’en faire pendant des heures. En effet, dix minutes par jour est suffisant. Cette technique permet de se recentrer sur soi, de se déconnecter du monde et de retrouver le calme. Ce lâcher prise vous permettra de relâcher les tensions et d’accepter toutes vos émotions. De nombreuses applications, comme Namatata par exemple, que vous pouvez télécharger facilement sur votre smartphone existent. Elles vous permettront de vous initier à cette discipline à votre rythme.
