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En raison des agressions extérieures, du stress et de la pollution, notre peau subit de nombreux dommages au quotidien. Cela affecte son éclat et sa santé. D’où la nécessité de prendre soin de son épiderme. Mais comment s’y prendre correctement pour obtenir une peau éclatante ? Voici 4 bons gestes pour éliminer efficacement les impuretés susceptibles de ternir votre teint !
Utiliser des produits de soins adaptés
L’une des astuces les plus efficaces pour maintenir la santé de votre peau, c’est d’utiliser des produits de soins adaptés. Optez pour des nettoyants doux adaptés à votre type de peau.
Les nettoyants contenant des ingrédients comme l’acide salicylique peuvent aider à contrôler l’excès de sébum pour les peaux grasses. De même, les nettoyants hydratants à base de céramides sont idéaux pour les peaux sèches. Sont aussi une bonne option, les crèmes hydratantes riches en ingrédients nourrissant comme :
- L’acide hyaluronique ;
- La glycérine ;
- Les céramides.
Ces ingrédients aident à maintenir l’hydratation de la peau et à renforcer la barrière cutanée. Mais, pour les peaux sensibles, des produits sans parfum ni colorant seraient plus convenus pour éviter les irritations. L’eau micellaire Effiderm convient aux peaux sensibles avec sa formule hypoallergénique à l’acide hyaluronique.
Appliquer un écran solaire tous les jours
L’exposition au soleil contribue énormément au vieillissement prématuré de la peau et aux dommages cutanés. Mais en appliquant un écran solaire avec un SPF approprié chaque jour, vous réduisez ces risques.
En effet, pour maintenir une peau éclatante et protégée, choisissez un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB. Pour une utilisation quotidienne sous le maquillage, les formules légères et non grasses sont idéales. Mais n’oubliez pas de réappliquer l’écran solaire toutes les deux heures si vous êtes exposé directement au soleil. Ainsi, vous êtes certain de prendre le contrôle de la situation, notamment si vous avez une alimentation équilibrée.
Adopter de bonnes habitudes alimentaires
L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé en général. Une alimentation de qualité améliore considérablement le bien-être de l’organisme. Veillez à adopter de bonnes habitudes alimentaires.
Par exemple, les antioxydants aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané prématuré. Privilégiez alors des aliments comme :
- Les fruits (baies, agrumes) ;
- Les légumes (épinards, carottes) ;
- Les noix (noix, amandes) ;
- Et les graines (chia, lin).
De même, les aliments riches en vitamines C (agrumes, kiwis) favorisent la production de collagène, améliorant ainsi la fermeté et l’éclat de la peau. Et comme l’alimentation, à elle seule, ne suffit pas, soyez toujours actif.
Faire de l’exercice régulièrement
L’exercice physique régulier favorise la circulation sanguine, ce qui apporte plus d’oxygène et de nutriments à la peau. De plus, la transpiration aide à éliminer les toxines de la peau, ce qui peut contribuer à une apparence plus nette et plus saine.
En effet, vous pouvez vous intéresser à des activités comme :
- Le footing ;
- Le yoga ;
- Le vélo ;
- La natation ou même la musculation.
Cela dit, une routine de soins adaptée, combinée à une alimentation équilibrée et à l’exercice physique régulier, peut vous offrir une peau belle et radieuse.
