On parle de plus en plus de positivisme envers soi-même. On vit dans une société de plus en plus stressante et speed. Les mantras ont cette capacité à apaiser l’âme et à procurer un sentiment de bien-être. Découvrez avec nous quelques mantras qui vous aideront au quotidien.
Les mantras, c’est quoi ?
Les mantras sont des sortes d’incantations ou de formules utilisées dans le bouddhisme ainsi que dans d’autres religions. Il s’agit de prières ou de méditation destinées à vous aider à passer une bonne journée et à vous focaliser sur votre bien-être. Les mantras sont inspirés de Bouddha et sont à répéter plusieurs fois soit oralement, soit mentalement.
Le terme mantra provient du sanskrit, une ancienne langue indo-européenne. La première partie du mot « man » a pour signification « esprit », tandis que l’autre partie « tra » signifie « protection ». De ce fait, les mantras sont associés au fait d’apaiser et de protéger l’esprit des perturbations extérieurs. C’est-à-dire du stress, de l’angoisse et des idées noires.
Quand et où répéter des mantras ?
Il n’y a pas un moment qui soit meilleur qu’un autre. En effet, c’est à vous de choisir le meilleur moment pour vous. Ce peut être le matin, entre midi, le soir au coucher, pendant une séance de sport. Le but étant de booster votre confiance en vous et de recréer de l’énergie positive.
L’endroit n’a pas vraiment d’importance. En effet, le principal est de vous trouver un endroit calme loin des distractions et également de trouver une position confortable.
Quelques mantras sanskrit bien utiles :
Lokah samastah : mantra d’amour et d’empathie
Aum vighna nashanaya namah : mantra qui débloque l’énergie du corps
Om mani padme hum : mantra pour puiser dans sa sagesse
Vous pouvez aussi créer vos propres mantras. En voici quelques exemples :
1) Je fais de mon mieux à chaque instant
2) J’ai en moi les pouvoirs de réalisation de ce que je souhaite
3) Je m’aime, je crois en moi
4) Tout est expérience. J’apprends chaque jour
5) J’ai confiance en moi et en mes décisions
6) Je suis fort(e), je suis capable, je suis serein(e)
7) Je vise le progrès, pas la perfection
8) Rien ne peut me résister, je peux tout réussir
