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Comment utiliser le gingembre ?
Le gingembre s’associe parfaitement avec le citron dans de nombreuses recettes. Tous les deux possèdent des vertus amincissantes, vous pouvez ainsi les combiner très facilement.
Optez également pour des thés drainants ou préparez vous-même votre propre infusion. Pour cela, mélangez 300 ml d’eau, le jus d’un demi citron jaune et un centimètre de racine de gingembre. Si vous le souhaitez, ajoutez quelques feuilles de menthe ou un peu de miel. Consommez cette boisson une à deux fois par jour pendant un mois minimum.
Enfin, pensez bien à drainer votre corps. Il est important de boire assez d’eau. Ainsi, nous vous conseillons de boire 1 à 2 litres par jour.
Quels sont les effets du gingembre sur mon corps ?
Le gingembre permet une sentation de satiété. De plus, il stimule la digestion et régule de façon efficace le taux de sucre présent dans le corps. Enfin, le gingembre permet l’élimination des toxines et a un effet brûle-graisse. Sans oublier son action anti-stress sur notre bien-être quotidien.
Pratiquer une activité physique régulière
Bien évidemment, nous vous conseillons en plus de la consommation du gingembre, une alimentation équilibrée ainsi qu’une activité sportive régulière.
Pour cela, vous pouvez par exemple faire des étirements le matin ou un peu de yoga tous les jours (environ 10 à 20 minutes). L’idéal serait également de combiner à cela, de la course à pied ou de la marche deux à trois fois par semaine pour la cardio. Enfin, si vous le souhaitez, vous pouvez aussi faire du renforcement musculaire (squat, fente, etc).
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