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L'ashwagandha, qu'est-ce que c'est au juste ?
Il s’agit d’une plante aux propriétés adaptogènes. C’est pourquoi, elle est une plante incontournable en médecine indienne (ayurvédique). De puissants principes actifs sont présents dans ses racines. Leurs consommations permettent de soutenir l’organisme, en agissant sur le plan physique et psychologique.
L’ashwagandha est originaire d’Inde, et est également appelée Ginseng Indien ou encore Cerise d’Hiver en raison de ses propriétés revitalisantes. Il s’agit d’un petit arbuste aux racines longues et tubéreuses. Il porte de petits fruits jaunes. Ce sont uniquement les racines qui sont consommées. En Inde, elles sont séchées puis utilisées en décoction. En Europe, on trouve principalement l‘ashwagandha sous forme de gélules ou de poudre.
Quels sont les bienfaits de cette plante ?
- L’ashwagandha a une action anti-stress. Elle agit en effet sur la production de cortisol qui est l’hormone du stress. Il est donc possible d’en consommer en cas de stress ou d’anxiété chronique ou passagère. De plus, elle peut être consommer en prévention, comme par exemple dans le cadre d’examens ou d’événements stressant à venir. Ainsi, elle favorise également l’endormissement et le sommeil récupérateur.
- Cette plante a également des effets sur le vieillissement. Elle agirait sur la peau, la vitalité, le vieillissement cellulaire ainsi que sur la longévité.
- Elle restaure l’énergie et fortifie l’organisme. En effet, puisqu’elle favorise le bon fonctionnement métabolique et protège les organes. Idéal à consommer si vous manquez d’énergie.
- C’est un complément bon pour les muscles. Effectivement, puisque l’ashwagandha participe à l’augmentation de la masse musculaire. Elle aide aussi à la récupération.
- Cette plante à une action antioxydante et neuroprotectrice.
- Elle a une action aniflammatoire. Ainsi, elle est efficace sur les maladies inflammatoires, telles que l’arthrite par exemple.
- Elle réduirait aussi les taux de cholestérol et de sucre dans le sang, et aurait un effet anti-dépresseur.
Où acheter l'ashwagandha ?
Vous trouverez cette plante soit sous forme de poudre soit en gélules dans le commerce. Elle est vendue aussi bien en pharmacie, qu’en parapharmacie ou en boutique spécialisé dans le bien-être. Vous pourrez aussi vous en procurer sur internet. Dans ce cas privilégiez les boutiques en lignes spécialisées telles que La Compagnie des Sens, Dieti Natura ou encore les boutiques dédiées au sport, comme par exemple Prozis.
