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Un smoothie plein de vitamines
Consommer des smoothies vous permettra d’augmenter vos apports en vitamines, en minéraux ainsi qu’en antioxydants. De plus, ils sont rassasiants et vous permettront de ne pas grignoter entre les repas. Ce sont donc d’excellents coupe-faim.
Ingrédients
Pour 1 verre
200 ml de lait
1 banane bien mûre
2 boules de glace à la vanille
1 gousse de vanille
Préparation
1) Tout d’abord, commencez par couper la banane en petits morceaux
2) Ensuite, versez le lait dans votre shaker ou votre blender. Vous pouvez remplacer le lait de vache par du lait végétal si vous préférez ou si vous êtes intolérant à celui de vache.
3) Ajoutez à présent les morceaux de banane dans votre shaker, ainsi que les deux boules de glace à la vanille.
4) Coupez votre gousse de vanille dans le sens de la longueur. Ajouter les grains de vanille à votre préparation.
5) Enfin, mixez le tout. Continuez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
6) A présent, votre smoothie est prêt ! Vous pouvez le consommer soit tout de suite, soit le conserver au frais, dans votre frigo pour plus tard.
